Cardápio semanal

Anterior: Cardápio de 01 a 06-08-2011
Semana atual
Domingo 07/08/2011
Café da manhã (7:40): torradas magic toast, requeijão light, patê de fígado
Lanche (por volta de 12h, na praia): biscoito Globo
Almoço (por volta das 14:40, em um restaurante Libanês): salada de tomate, pepino, alface, cebola, rabanete e torradinhas de pão árabe, temperados c/molho Fatouch, cebola frita (tirinhas bem fininhas de cebola, como se fossem batata palha, bem sequinhas) c/ linguiça libanesa de cordeiro e bovina grelhada, 1 pão árabe e homus c/ azeite.
Sobremesa (em casa, 16:10): 1 fatia de queijo minas, 1,5 cs doce de leite
Ref. noturna (22:30): 6 unid. biscoito Maria c/ cottage e doce de leite, coca zero
Obs.: Este foi um dia em que tive de verdade vontade de algo doce e satisfiz, sem exagero. Mas foi um dia em que não consumi frutas, ficou pendente.


Segunda-feira 08/08/2011
Café da manhã (8:30 – confraternização no trabalho): queijo minas curado, suco industrializado de uva, 1 fatia de peito de peru
Almoço (12:20): meia porção sopa creme de aipo, 1 cs parmesão ralado, 2 torradinhas integrais (pequenas, redondas), 1 filé de frango parme light (ao forno c/ farelo de trigo, molho natural de tomate e muçarela de búfala), sobremesa uvas-passas
Ref. noturna (20:50): rúcula, abobrinha ao forno, 2 salsichas de frango lights, 2 bananas pratas peq.
Ceia (23h): 1 iogurte light de morango

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5 respostas para Cardápio semanal

  1. Elaine disse:

    Vou acompanhar….
    Então, me dê uma ótima inspiração, tá?
    Vamos nessa…

  2. Maria Júlia disse:

    Gostaria de te pedir umas receitas dos vigilantes do peso com pontuação. Se tiver mande pelo meu email. OBRIGADA.

  3. Adriana disse:

    Nossa leio esses comentários sobre caminhar na praia e fico babando aqui no interior só dá pra caminhar nas ruas e sem movimento rsrsrsrs, fazer o que não é? Abraço e força na dieta !

  4. Penha Gimenis disse:

    Oi Beth !!! Tive o prazer de conhecer e conviver com vc!!! Fico muito orgulhosa de sua conquista! Bjsss e muita saudade de nossos papos e seu abraço!

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